Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Saint-Marin

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Saint-Marin ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Saint-Marin Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 01H00

  Saint-Marin : 00H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Saint-Marin : 01H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Saint-Marin : 02H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Saint-Marin : 03H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Saint-Marin : 04H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Saint-Marin : 05H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Saint-Marin : 06H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Saint-Marin : 07H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Saint-Marin : 08H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Saint-Marin : 09H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Saint-Marin : 10H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Saint-Marin : 11H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Saint-Marin : 12H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Saint-Marin : 13H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Saint-Marin : 14H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Saint-Marin : 15H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Saint-Marin : 16H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Saint-Marin : 17H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Saint-Marin : 18H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Saint-Marin : 19H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Saint-Marin : 20H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Saint-Marin : 21H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Saint-Marin : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Pretoria ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Marin ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin, Fuseau Horaire de Saint-Marin et Heure du lever du soleil à Saint-Marin, Heure du coucher du soleil à Saint-Marin et surtout Heure du Zenith à Saint-Marin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Marin sans oublier Durée du Jour à Saint-Marin et Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin mais aussi Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.

Publié le 26/05/2022 - 18:23

Justyna Morawiecki