Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Îles Baléares (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et les Îles Baléares (Espagne) ?
Pour calculer l'heure des Îles Baléares (Espagne), vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Baléare.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et les Îles Baléares (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Baléare à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Îles Baléares (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Îles Baléares (Espagne) : 00H00
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Afrique du Sud : 02H00
Îles Baléares (Espagne) : 01H00
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Afrique du Sud : 03H00
Îles Baléares (Espagne) : 02H00
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Afrique du Sud : 04H00
Îles Baléares (Espagne) : 03H00
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Afrique du Sud : 05H00
Îles Baléares (Espagne) : 04H00
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Afrique du Sud : 06H00
Îles Baléares (Espagne) : 05H00
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Afrique du Sud : 07H00
Îles Baléares (Espagne) : 06H00
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Afrique du Sud : 08H00
Îles Baléares (Espagne) : 07H00
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Afrique du Sud : 09H00
Îles Baléares (Espagne) : 08H00
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Afrique du Sud : 10H00
Îles Baléares (Espagne) : 09H00
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Afrique du Sud : 11H00
Îles Baléares (Espagne) : 10H00
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Afrique du Sud : 12H00
Îles Baléares (Espagne) : 11H00
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Afrique du Sud : 13H00
Îles Baléares (Espagne) : 12H00
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Afrique du Sud : 14H00
Îles Baléares (Espagne) : 13H00
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Afrique du Sud : 15H00
Îles Baléares (Espagne) : 14H00
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Afrique du Sud : 16H00
Îles Baléares (Espagne) : 15H00
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Afrique du Sud : 17H00
Îles Baléares (Espagne) : 16H00
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Afrique du Sud : 18H00
Îles Baléares (Espagne) : 17H00
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Afrique du Sud : 19H00
Îles Baléares (Espagne) : 18H00
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Afrique du Sud : 20H00
Îles Baléares (Espagne) : 19H00
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Afrique du Sud : 21H00
Îles Baléares (Espagne) : 20H00
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Afrique du Sud : 22H00
Îles Baléares (Espagne) : 21H00
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Afrique du Sud : 23H00
Îles Baléares (Espagne) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palma depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Palma ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Baléares (Espagne).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palma
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Baléares (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Îles Baléares (Espagne), Fuseau Horaire des Îles Baléares (Espagne) mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Baléares (Espagne), Heure du coucher du soleil aux Îles Baléares (Espagne) ou bien encore Heure du Zenith aux Îles Baléares (Espagne) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Baléares (Espagne) et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Baléares (Espagne) sans oublier Durée du Jour aux Îles Baléares (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Baléares (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Baléares (Espagne).