Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Pologne : 00H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Pologne : 01H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Pologne : 02H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Pologne : 03H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Pologne : 04H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Pologne : 05H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Pologne : 06H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Pologne : 07H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Pologne : 08H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Pologne : 09H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Pologne : 10H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Pologne : 11H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Pologne : 12H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Pologne : 13H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Pologne : 14H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Pologne : 15H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Pologne : 16H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Pologne : 17H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Pologne : 18H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Pologne : 19H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Pologne : 20H00
-
Afrique du Sud : 22H00
Pologne : 21H00
-
Afrique du Sud : 23H00
Pologne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Pretoria ?
Si vous prenez un vol pour Pretoria ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Varsovie, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne, Fuseau Horaire de la Pologne sans oublier Heure du lever du soleil en Pologne mais aussi Heure du coucher du soleil en Pologne également Heure du Zenith en Pologne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne sans oublier Heure du Crépuscule en Pologne ou bien encore Durée du Jour en Pologne et Passage à l'heure d'hiver en Pologne et surtout Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki