Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Afrique du Sud : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Pretoria ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie), Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova