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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
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Afrique du Sud : 07H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
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Afrique du Sud : 08H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Afrique du Sud : 10H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Afrique du Sud : 12H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Afrique du Sud : 13H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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Afrique du Sud : 20H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 22H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 23H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Pretoria ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Ufa :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Bachkirie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova