Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
-
Afrique du Sud : 22H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
-
Afrique du Sud : 23H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) également Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev