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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00
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Afrique du Sud : 02H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00
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Afrique du Sud : 03H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00
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Afrique du Sud : 04H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00
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Afrique du Sud : 05H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
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Afrique du Sud : 06H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
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Afrique du Sud : 07H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
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Afrique du Sud : 08H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
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Afrique du Sud : 09H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
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Afrique du Sud : 10H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
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Afrique du Sud : 11H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
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Afrique du Sud : 12H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
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Afrique du Sud : 13H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
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Afrique du Sud : 14H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
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Afrique du Sud : 15H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
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Afrique du Sud : 16H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
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Afrique du Sud : 17H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
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Afrique du Sud : 18H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
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Afrique du Sud : 19H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
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Afrique du Sud : 20H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00
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Afrique du Sud : 21H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00
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Afrique du Sud : 22H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00
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Afrique du Sud : 23H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Pretoria ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Olonkinbyen ou votre retour à Pretoria :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île Jan Mayen (Norvège).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) et Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) et Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège), Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).
Jens Støre