Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afghanistan et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afghanistan et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 03H30 à l'heure d'Afghanistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Afghane pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Afghanistan et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Afghane.-
Afghanistan : 00H00
Suisse : 20H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 01H00
Suisse : 21H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 02H00
Suisse : 22H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 03H00
Suisse : 23H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 04H00
Suisse : 00H30
-
Afghanistan : 05H00
Suisse : 01H30
-
Afghanistan : 06H00
Suisse : 02H30
-
Afghanistan : 07H00
Suisse : 03H30
-
Afghanistan : 08H00
Suisse : 04H30
-
Afghanistan : 09H00
Suisse : 05H30
-
Afghanistan : 10H00
Suisse : 06H30
-
Afghanistan : 11H00
Suisse : 07H30
-
Afghanistan : 12H00
Suisse : 08H30
-
Afghanistan : 13H00
Suisse : 09H30
-
Afghanistan : 14H00
Suisse : 10H30
-
Afghanistan : 15H00
Suisse : 11H30
-
Afghanistan : 16H00
Suisse : 12H30
-
Afghanistan : 17H00
Suisse : 13H30
-
Afghanistan : 18H00
Suisse : 14H30
-
Afghanistan : 19H00
Suisse : 15H30
-
Afghanistan : 20H00
Suisse : 16H30
-
Afghanistan : 21H00
Suisse : 17H30
-
Afghanistan : 22H00
Suisse : 18H30
-
Afghanistan : 23H00
Suisse : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Kaboul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Kaboul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse ainsi que Heure du coucher du soleil en Suisse ou bien encore Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse ainsi que Durée du Jour en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter