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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afghanistan et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H30
Heure d'été : 01H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afghanistan et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 02H30 à l'heure d'Afghanistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Afghane pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Afghanistan et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Afghane.-
Afghanistan : 00H00
Bulgarie : 21H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 01H00
Bulgarie : 22H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 02H00
Bulgarie : 23H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 03H00
Bulgarie : 00H30
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Afghanistan : 04H00
Bulgarie : 01H30
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Afghanistan : 05H00
Bulgarie : 02H30
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Afghanistan : 06H00
Bulgarie : 03H30
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Afghanistan : 07H00
Bulgarie : 04H30
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Afghanistan : 08H00
Bulgarie : 05H30
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Afghanistan : 09H00
Bulgarie : 06H30
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Afghanistan : 10H00
Bulgarie : 07H30
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Afghanistan : 11H00
Bulgarie : 08H30
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Afghanistan : 12H00
Bulgarie : 09H30
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Afghanistan : 13H00
Bulgarie : 10H30
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Afghanistan : 14H00
Bulgarie : 11H30
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Afghanistan : 15H00
Bulgarie : 12H30
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Afghanistan : 16H00
Bulgarie : 13H30
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Afghanistan : 17H00
Bulgarie : 14H30
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Afghanistan : 18H00
Bulgarie : 15H30
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Afghanistan : 19H00
Bulgarie : 16H30
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Afghanistan : 20H00
Bulgarie : 17H30
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Afghanistan : 21H00
Bulgarie : 18H30
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Afghanistan : 22H00
Bulgarie : 19H30
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Afghanistan : 23H00
Bulgarie : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Kaboul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Kaboul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ainsi que Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ainsi que Heure du Crépuscule en Bulgarie et Durée du Jour en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Justyna Morawiecki