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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afghanistan et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afghanistan et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 02H30 à l'heure d'Afghanistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Afghane pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Afghanistan et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Afghane.-
Afghanistan : 00H00
Espagne : 21H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 01H00
Espagne : 22H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 02H00
Espagne : 23H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 03H00
Espagne : 00H30
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Afghanistan : 04H00
Espagne : 01H30
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Afghanistan : 05H00
Espagne : 02H30
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Afghanistan : 06H00
Espagne : 03H30
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Afghanistan : 07H00
Espagne : 04H30
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Afghanistan : 08H00
Espagne : 05H30
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Afghanistan : 09H00
Espagne : 06H30
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Afghanistan : 10H00
Espagne : 07H30
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Afghanistan : 11H00
Espagne : 08H30
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Afghanistan : 12H00
Espagne : 09H30
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Afghanistan : 13H00
Espagne : 10H30
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Afghanistan : 14H00
Espagne : 11H30
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Afghanistan : 15H00
Espagne : 12H30
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Afghanistan : 16H00
Espagne : 13H30
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Afghanistan : 17H00
Espagne : 14H30
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Afghanistan : 18H00
Espagne : 15H30
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Afghanistan : 19H00
Espagne : 16H30
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Afghanistan : 20H00
Espagne : 17H30
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Afghanistan : 21H00
Espagne : 18H30
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Afghanistan : 22H00
Espagne : 19H30
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Afghanistan : 23H00
Espagne : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Kaboul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Kaboul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ou bien encore Fuseau Horaire d'Espagne et surtout Heure du lever du soleil en Espagne, Heure du coucher du soleil en Espagne, Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne et Durée du Jour en Espagne également Passage à l'heure d'hiver en Espagne, Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez