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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afghanistan et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afghanistan et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 01H30 à l'heure d'Afghanistan.Autrement dit, vous devez reculer 1H30 l'heure Afghane pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre l'Afghanistan et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Afghane.-
Afghanistan : 00H00
Adyguée (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 01H00
Adyguée (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 02H00
Adyguée (Russie) : 00H30
-
Afghanistan : 03H00
Adyguée (Russie) : 01H30
-
Afghanistan : 04H00
Adyguée (Russie) : 02H30
-
Afghanistan : 05H00
Adyguée (Russie) : 03H30
-
Afghanistan : 06H00
Adyguée (Russie) : 04H30
-
Afghanistan : 07H00
Adyguée (Russie) : 05H30
-
Afghanistan : 08H00
Adyguée (Russie) : 06H30
-
Afghanistan : 09H00
Adyguée (Russie) : 07H30
-
Afghanistan : 10H00
Adyguée (Russie) : 08H30
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Afghanistan : 11H00
Adyguée (Russie) : 09H30
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Afghanistan : 12H00
Adyguée (Russie) : 10H30
-
Afghanistan : 13H00
Adyguée (Russie) : 11H30
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Afghanistan : 14H00
Adyguée (Russie) : 12H30
-
Afghanistan : 15H00
Adyguée (Russie) : 13H30
-
Afghanistan : 16H00
Adyguée (Russie) : 14H30
-
Afghanistan : 17H00
Adyguée (Russie) : 15H30
-
Afghanistan : 18H00
Adyguée (Russie) : 16H30
-
Afghanistan : 19H00
Adyguée (Russie) : 17H30
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Afghanistan : 20H00
Adyguée (Russie) : 18H30
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Afghanistan : 21H00
Adyguée (Russie) : 19H30
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Afghanistan : 22H00
Adyguée (Russie) : 20H30
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Afghanistan : 23H00
Adyguée (Russie) : 21H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Kaboul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Kaboul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie), Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) sans oublier Durée du Jour en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova