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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Djibouti et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Djibouti et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure de Djibouti.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Djiboutienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre Djibouti et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Djiboutienne.-
Djibouti : 00H00
Mordovie (Russie) : 00H00
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Djibouti : 01H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Djibouti : 02H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Djibouti : 03H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Djibouti : 04H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Djibouti : 05H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Djibouti : 06H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Djibouti : 07H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Djibouti : 08H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Djibouti : 09H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Djibouti : 10H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Djibouti : 11H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Djibouti : 12H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Djibouti : 13H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Djibouti : 14H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Djibouti : 15H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Djibouti : 16H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Djibouti : 17H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Djibouti : 18H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Djibouti : 19H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Djibouti : 20H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Djibouti : 21H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Djibouti : 22H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Djibouti : 23H00
Mordovie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Djibouti ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Djibouti, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova