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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cuba et Portugal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre Cuba et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Portugal : 04H00
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Cuba : 01H00
Portugal : 05H00
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Cuba : 02H00
Portugal : 06H00
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Cuba : 03H00
Portugal : 07H00
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Cuba : 04H00
Portugal : 08H00
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Cuba : 05H00
Portugal : 09H00
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Cuba : 06H00
Portugal : 10H00
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Cuba : 07H00
Portugal : 11H00
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Cuba : 08H00
Portugal : 12H00
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Cuba : 09H00
Portugal : 13H00
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Cuba : 10H00
Portugal : 14H00
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Cuba : 11H00
Portugal : 15H00
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Cuba : 12H00
Portugal : 16H00
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Cuba : 13H00
Portugal : 17H00
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Cuba : 14H00
Portugal : 18H00
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Cuba : 15H00
Portugal : 19H00
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Cuba : 16H00
Portugal : 20H00
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Cuba : 17H00
Portugal : 21H00
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Cuba : 18H00
Portugal : 22H00
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Cuba : 19H00
Portugal : 23H00
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Cuba : 20H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Portugal : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Portugal : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Portugal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis La Havane ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à La Havane en vacances ou vous envoler à Lisbonne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et Fuseau Horaire du Portugal, Heure du lever du soleil au Portugal et surtout Heure du coucher du soleil au Portugal mais aussi Heure du Zenith au Portugal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal sans oublier Heure du Crépuscule au Portugal sans oublier Durée du Jour au Portugal, Passage à l'heure d'hiver au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa