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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cuba et Suisse est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre Cuba et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Suisse : 05H00
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Cuba : 01H00
Suisse : 06H00
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Cuba : 02H00
Suisse : 07H00
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Cuba : 03H00
Suisse : 08H00
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Cuba : 04H00
Suisse : 09H00
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Cuba : 05H00
Suisse : 10H00
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Cuba : 06H00
Suisse : 11H00
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Cuba : 07H00
Suisse : 12H00
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Cuba : 08H00
Suisse : 13H00
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Cuba : 09H00
Suisse : 14H00
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Cuba : 10H00
Suisse : 15H00
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Cuba : 11H00
Suisse : 16H00
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Cuba : 12H00
Suisse : 17H00
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Cuba : 13H00
Suisse : 18H00
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Cuba : 14H00
Suisse : 19H00
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Cuba : 15H00
Suisse : 20H00
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Cuba : 16H00
Suisse : 21H00
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Cuba : 17H00
Suisse : 22H00
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Cuba : 18H00
Suisse : 23H00
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Cuba : 19H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis La Havane ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à La Havane en vacances ou vous envoler à Berne :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et Fuseau Horaire de la Suisse également Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et surtout Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse, Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller