Décalage Horaire entre Cuba et la Nénétsie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre Cuba et la Nénétsie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Nénétsie (Russie) quand il est par exemple 11H à Cuba. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre La Havane et Naryan-Mar, comment calculer le décalage horaire entre Cuba et la Nénétsie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Cuba et la Nénétsie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Naryan-Mar et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Cuba et la Nénétsie (Russie) : 08H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Décalage Horaire entre Cuba et la Nénétsie (Russie)
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Nénétsie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure de Cuba.
Autrement dit, vous devez 8H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Nénétsie.

Décalage Horaire entre Cuba et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Cubaine.

Cuba : 00H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
Cuba : 01H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
Cuba : 02H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
Cuba : 03H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
Cuba : 04H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
Cuba : 05H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
Cuba : 06H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
Cuba : 07H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
Cuba : 08H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
Cuba : 09H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
Cuba : 10H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
Cuba : 11H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
Cuba : 12H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
Cuba : 13H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
Cuba : 14H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
Cuba : 15H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
Cuba : 16H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Cuba : 17H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Cuba : 18H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Cuba : 19H00
Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Cuba : 20H00
Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Cuba : 21H00
Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Cuba : 22H00
Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Cuba : 23H00
Nénétsie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis La Havane ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour La Havane :

Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova

Vladimir Pougatchiova

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