Décalage Horaire entre Cuba et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Cuba et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Cuba : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Cuba : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Cuba : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Cuba : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Cuba : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Cuba : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Cuba : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Cuba : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Cuba : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Cuba : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Cuba : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Cuba : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Cuba : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Cuba : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Cuba : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Cuba : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Cuba : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Cuba : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Cuba : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Cuba : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Cuba : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Cuba : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Cuba : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Cuba : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis La Havane ?

Si vous prenez un vol pour La Havane ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova