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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre Cuba et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Cuba : 01H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Cuba : 02H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Cuba : 03H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Cuba : 04H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Cuba : 05H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Cuba : 06H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Cuba : 07H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Cuba : 08H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Cuba : 09H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Cuba : 10H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Cuba : 11H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Cuba : 12H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Cuba : 13H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Cuba : 14H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Cuba : 15H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Cuba : 16H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 17H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev