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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 10H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre Cuba et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Cuba : 01H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Cuba : 02H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Cuba : 03H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Cuba : 04H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Cuba : 05H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Cuba : 06H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Cuba : 07H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Cuba : 08H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Cuba : 09H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Cuba : 10H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Cuba : 11H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Cuba : 12H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Cuba : 13H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Cuba : 14H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 15H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 16H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 17H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Iamalie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Iamalie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Iamalie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Iamalie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Iamalie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis La Havane ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à La Havane :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) également Durée du Jour en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Vladimir Pougatchiova