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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cuba et Espagne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre Cuba et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Espagne : 05H00
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Cuba : 01H00
Espagne : 06H00
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Cuba : 02H00
Espagne : 07H00
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Cuba : 03H00
Espagne : 08H00
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Cuba : 04H00
Espagne : 09H00
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Cuba : 05H00
Espagne : 10H00
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Cuba : 06H00
Espagne : 11H00
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Cuba : 07H00
Espagne : 12H00
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Cuba : 08H00
Espagne : 13H00
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Cuba : 09H00
Espagne : 14H00
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Cuba : 10H00
Espagne : 15H00
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Cuba : 11H00
Espagne : 16H00
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Cuba : 12H00
Espagne : 17H00
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Cuba : 13H00
Espagne : 18H00
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Cuba : 14H00
Espagne : 19H00
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Cuba : 15H00
Espagne : 20H00
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Cuba : 16H00
Espagne : 21H00
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Cuba : 17H00
Espagne : 22H00
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Cuba : 18H00
Espagne : 23H00
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Cuba : 19H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Espagne : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Espagne : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis La Havane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour La Havane :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne mais aussi Heure du lever du soleil en Espagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ou bien encore Heure du Crépuscule en Espagne et Durée du Jour en Espagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez