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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre Cuba et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Cuba : 01H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Cuba : 02H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Cuba : 03H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Cuba : 04H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Cuba : 05H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Cuba : 06H00
Adyguée (Russie) : 13H00
-
Cuba : 07H00
Adyguée (Russie) : 14H00
-
Cuba : 08H00
Adyguée (Russie) : 15H00
-
Cuba : 09H00
Adyguée (Russie) : 16H00
-
Cuba : 10H00
Adyguée (Russie) : 17H00
-
Cuba : 11H00
Adyguée (Russie) : 18H00
-
Cuba : 12H00
Adyguée (Russie) : 19H00
-
Cuba : 13H00
Adyguée (Russie) : 20H00
-
Cuba : 14H00
Adyguée (Russie) : 21H00
-
Cuba : 15H00
Adyguée (Russie) : 22H00
-
Cuba : 16H00
Adyguée (Russie) : 23H00
-
Cuba : 17H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Cuba : 18H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Adyguée (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Cuba : 22H00
Adyguée (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Adyguée (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis La Havane ?
Si vous prenez un vol pour La Havane ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) également Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et surtout Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev