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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Daghestan (Russie) : 07H00
-
Antigua-et-Barbuda : 01H00
Daghestan (Russie) : 08H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Daghestan (Russie) : 09H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Daghestan (Russie) : 10H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Daghestan (Russie) : 11H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Daghestan (Russie) : 12H00
-
Antigua-et-Barbuda : 06H00
Daghestan (Russie) : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Daghestan (Russie) : 14H00
-
Antigua-et-Barbuda : 08H00
Daghestan (Russie) : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Daghestan (Russie) : 16H00
-
Antigua-et-Barbuda : 10H00
Daghestan (Russie) : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Daghestan (Russie) : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Daghestan (Russie) : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Daghestan (Russie) : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Daghestan (Russie) : 21H00
-
Antigua-et-Barbuda : 15H00
Daghestan (Russie) : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Daghestan (Russie) : 23H00
-
Antigua-et-Barbuda : 17H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 18H00
Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Daghestan (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Daghestan (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Daghestan (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Daghestan (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Daghestan (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Saint John's ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Makhachkala ou en revenant à Saint John's, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Daghestan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) sans oublier Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) et Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) et surtout Heure du Zenith au Daghestan (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie), Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) et Durée du Jour au Daghestan (Russie) également Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Vladimir Pougatchiova