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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 12H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 03H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 05H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Bouriatie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Bouriatie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Bouriatie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Bouriatie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Saint John's ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Saint John's, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie), Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) également Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova