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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 12H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
-
Antigua-et-Barbuda : 06H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
-
Antigua-et-Barbuda : 08H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 17H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Bouriatie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Bouriatie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Bouriatie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Bouriatie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Saint John's ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Saint John's, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova