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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Antigua-et-Barbuda : 01H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
-
Antigua-et-Barbuda : 06H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
-
Antigua-et-Barbuda : 08H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
-
Antigua-et-Barbuda : 15H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
-
Antigua-et-Barbuda : 17H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Ingouchie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Ingouchie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Ingouchie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Ingouchie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Saint John's ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint John's :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) également Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie), Durée du Jour en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie), Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova